Vous êtes stressé(e) ? Fatigué(e) ? Des solutions naturelles anti stress existent pour vous aider à vous relaxer et faire des nuits tranquilles ! Découvrez les huiles essentielles et les solutions en gemmothérapie pour vous débarrasser du stress.

Anti stress : gemmothérapie et huiles essentielles

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction physiologique tout à fait naturelle de l’organisme face à une situation d’agression. Course contre la montre pour aller chercher les enfants à l’école ou faire les courses, rendez-vous professionnel important, examens universitaires ou médicaux… en réaction à ces différents « agents stressants », l’organisme produit diverses substances qui viennent puiser dans ses réserves énergétiques pour lui permettre de s’adapter à ces situations. Plus le stress perdure, plus ces réserves d’énergie diminuent, votre organisme s’épuise et vous ressentez les effets négatifs du stress comme l’irritabilité, une fatigue passagère ou prolongée…

Quelques conseils anti stress pour le quotidien

Pour éviter de rentrer dans la sphère infernale du « plus je suis stressé(e), plus je suis fatigué(e) mais moins j’arrive à dormir donc plus je suis sensible aux évènements stressants », il est important de conserver une bonne hygiène de vie :

  • Faites du sport régulièrement.
  • Respectez votre temps de sommeil.
  • Prenez le temps de vous relaxer avec des activités calmes comme la lecture, écouter de la musique…
  • Prenez le temps de manger équilibré, et dans le calme.

Et pourquoi ne pas finir ce rituel détente par un bon massage ? Massage cocoon, massage relax… n’hésitez pas à abuser des bonnes choses avec l’huile de massage neutre de Pranarom !

L’alimentation anti stress

Dans la cadre d’une alimentation équilibrée, il faut veiller à un apport suffisant en :

  • Omega 3, que l’on retrouve notamment dans les poissons gras comme le saumon, le hareng, les sardines, le thon… ou dans certaines huiles végétales (colza, noix).
  • Magnésium, qui est présent dans les légumes verts, les légumes secs (lentilles, haricots blancs, pois cassés), les céréales complètes, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), le chocolat, etc.
  • Vitamine C, surtout présente dans les agrumes, les fruits rouges, les choux, le kiwi, etc.

La gemmothérapie anti stress

Adepte de la gemmothérapie ? Saviez-vous qu’il existe des solutions naturelles en gemmothérapie qui vous aident à calmer le stress ? Préférez alors les complexes Calmigem et Noctigem, à utiliser respectivement en cas de tensions et de troubles du sommeil liés au stress.

Grâce aux actifs naturels présents dans ces produits bio, utilisez ces solutions de gemmothérapie anti stress pour retrouver votre calme intérieur.

Quelle huile essentielle anti stress ?

Certaines huiles essentielles anti stress sont reconnues pour aider à calmer nos angoisses et émotions négatives comme le stress. On peut par exemple profiter des vertus anti stress d’une huile essentielle grâce à l’olfactothérapie. Les odeurs de ces huiles essentielles anti stress font avoir une action bénéfique sur notre équilibre émotionnel. En aromathérapie et usage oral, on peut également utiliser certaines huiles essentielles pour leur vertus anti stress.

Les capsules Oléocaps Sommeil et Stress passager des laboratoires Pranarom, grâce aux huiles essentielles anti stress de lavandin, mandarine, verveine et marjolaine qu’elles contiennent, vous aideront à vous relaxer et vous détendre avant de dormir.

Article actualisé en juin 2021 par Bivea