Vous êtes surement à la recherche de vitamines pour augmenter la fertilité de l’homme ou encore des vitamines pour spermatozoïdes ? Sachez que plusieurs vitamines et micronutriments naturellement présents dans notre alimentation ont démontré leur impact sur la qualité du sperme :
- Protection contre les réactions d’oxydation délétère causées par les radicaux libres (fonction antioxydante)
- Les vitamines fertilité pour homme soutiennent le nombre, la morphologie et la mobilité des spermatozoïdes
- Lutte contre l’agglutination des spermatozoïdes.
Quelles vitamines pour augmenter la fertilité de l’homme ?
| Micronutriments |
Impact sur : |
Caractéristiques |
Présent dans quels aliments ? |
| Vitamine C pour fertilité |
- contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
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Vitamine hydrosoluble présente en quantité 6 fois supérieure dans le liquide séminal que dans le sang |
Kiwis, fruits rouges, tomates, poivrons, oranges… |
| Vitamine E et fertilité homme |
- contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
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Vitamine lipophile antioxydante assurant la stabilité des structures cellulaires. |
Huiles de tournesol, de maïs, pépins de raisins, noisettes, amandes, germe de blé, poissons gras… |
| VITAMINE B9 |
- Concentration des spermatozoïdes
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Vitamine hydrosoluble participant à la synthèse des purines et des pyrimidines, constituants les acides nucléiques (ADN et ARN). |
Blé complet, épinards, jaune d’œuf, foie de veau, fenouil, salade… |
| Selenium |
- contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
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Minéral composant de la kératinoïde protéine responsable de l’intégrité du flagelle des spermatozoïdes. |
Œufs, viande, poisson, céréales, lentilles, pain… |
| Zinc |
- contribue à une fertilité et une reproduction normale.
- contribue à la synthèse normale de l’ADN.
- contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- contribue au maintien des taux normaux de testostérone dans le sang.
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Le zinc est le composant de plusieurs enzymes. Il est indispensable dans tout ce qui implique une duplication des cellules. Un éjaculat normal contient de 4 à 14 µmol de zinc. |
Fruits de mer, foie, viande, poisson, jaune d’œuf, céréales complètes… |
| CARNITINE |
- Développement & maturation du sperme
- Nombre de spermatozoïdes
- Mobilité des spermatozoïdes
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La carnitine est essentielle pour la maturation du sperme dans les testicules. Un éjaculat normal contient de 0,8-2,85 µmol de carnitine qui apporte une source d’énergie aux spermatozoïdes après éjaculation |
Viande rouge, produits laitiers, avocat… |
Une alimentation variée & équilibrée devrait couvrir nos besoins en micronutriments et vitamines pour augmenter la fertilité de l’homme. Mais les enquêtes alimentaires démontrent que nos régimes alimentaires sont largement déficitaires. Par exemple seulement 18,7 % des hommes reçoivent au moins les 2/3 des apports journaliers recommandés en vitamine E et ils ne sont plus que 17,4 % pour les apports journaliers recommandés en vitamine C (Hercberg. S : Les français tels qu’ils mangent. Science et vie HS Alimentation, 1999, pp40-49.)
Selon une étude publiée en 2000, la concentration de spermatozoïdes diminuerait de 3 % par an en Europe et de 1.5% par an aux États-Unis. On serait ainsi passé de 100 millions de spermatozoïdes par millilitre dans les années cinquante à 50 millions en moyenne dans les années 2000. Afin d’améliorer la qualité du sperme, il existe des solutions pour les hommes en désir d’enfant. Fertimax 2 est un complément alimentaire à base de vitamines pour améliorer la fertilité de l’homme.