Problème d’érection, solution naturelle: une bonne hygiène de vie
Avoir une bonne hygiène de vie au quotidien fait partie des solutions naturelles contre l’impuissance masculine. De simples gestes du quotidien pourront vous aider à retrouver une vie sexuelle épanouie.
Une alimentation saine et équilibrée.
Adopter une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à obtenir une érection surtout chez les hommes de plus de 45 ans touchés par l’andropause. Durant cette période, l’homme va connaitre une baisse de testostérone, ainsi que plusieurs autres symptômes : baisse du désir sexuel, troubles érectiles, irritabilité…
L’alimentation peut donc être d’une grande aide. Il faut choisir les bonnes graisses, et opter pour des aliments riches en oméga 3 marins comme le saumon, la truite, le maquereau, les sardines ou encore du thon. Vous pouvez agrémenter vos repas avec de l’huile de colza, des graines de lins ou de chia.
En plus des oméga 3, ajoutez dans votre alimentation des aliments riches en fibres solubles et insolubles :
- Fibres solubles : son et flocon d’avoine, quinoa, navet, asperge, brocoli, haricot vert, oignon, patate douce, artichaut, abricot, mangue, pomme, pèche, poire.
- Fibres insolubles : fruits frais, légumes, légumineuses (lentilles, pois haricots), pains et féculents complets.
Certains légumes, riches en nitrates peuvent avoir un effet bénéfique en agissant sur la circulation sanguine comme la betterave, le céleri, les épinards ou le chou. Ces mêmes légumes ont souvent les mêmes apports sous forme de jus comme le jus de betterave, ou bien le jus de grenade par exemple.
Rester hydraté est important pour la santé globale, y compris la santé sexuelle. La déshydratation peut entraîner une fatigue et une faiblesse, ce qui peut nuire à votre libido et à votre capacité à obtenir une érection. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté.
Pourquoi dit-on que les huitres aident à stimuler la libido ?
Les huîtres sont riches en zinc. Le zinc est un minéral essentiel à la production de testostérone, une hormone importante pour la fonction sexuelle masculine. Des études ont montré que des niveaux de testostérone faibles peuvent être associés à des troubles de l’érection.
Les huîtres contiennent également des acides D-aspartique et N-méthyl-D-aspartate. Ces acides aminés peuvent jouer un rôle dans la régulation des hormones sexuelles, bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires pour confirmer leurs effets chez l’homme.De plus, les huîtres sont une bonne source d’oméga-3. Les acides gras oméga-3 peuvent améliorer la circulation sanguine, ce qui peut être bénéfique pour la fonction érectile.
Cependant, il est important de noter que les preuves scientifiques reliant directement les huîtres à l’amélioration de l’érection sont encore insuffisantes.
Avoir une activité physique régulière.
Adopter une activité physique régulière est indispensable pour entretenir la santé et donc le bon fonctionnement du pénis.
Entretenir son corps avec une activité physique régulière aura un effet bénéfique direct au niveau de la vascularisation du pénis car cela favorise la circulation sanguine, la libido et donc l’activité sexuelle, facteur d’entretien fonctionnel du mécanisme de l’érection.
Réduire sa consommation d’alcool et de tabac.
La consommation excessive d’alcool et du tabac entraînent des conséquences sur les capacités sexuelles et particulièrement sur la capacité à avoir une érection.
Beaucoup utilisent l’alcool pour son effet désinhibitoire : elle favorise la détente, le lâcher prise, le désir et donc l’érection. En effet, si un verre ou deux peuvent stimuler l’activité sexuelle, il suffit d’un verre de trop pour provoquer l’effet inverse.
- Une consommation d’alcool occasionnelle peut alors engendrer un dysfonctionnement érectile temporaire. Celle-ci peut devenir dangereuse si elle devient régulière pouvant aller jusqu’à provoquer de l’alcoolisme chronique.
- Or l’alcoolisme chronique est une des causes principales du dysfonctionnement érectile qui peut être durable voire irréversible. C’est pourquoi il est essentiel de connaitre sa limite : tant que votre consommation reste en dessous de celle-ci, les effets de l’alcool resteront bénéfiques pour l’érection.
- Bois bandé : Mythe ou réalité ? : Le Bois Bandé, une boisson traditionnelle antillaise à base de plantes médicinales, est souvent associé à une augmentation de la libido et de la puissance masculine, en particulier pour favoriser une érection ferme et durable. Il contient des plantes et épices à la réputation stimulante et énergisante pour augmenter la libido, la circulation sanguine et la production de testostérone. Cependant, qu’elle que soit sa composition, ce type de boisson n’est appuyé par aucune étude scientifique concernant son efficacité, et sa consommation peut même amener des effets secondaires.
Le tabac, de la même façon que l’alcool, peut provoquer des problèmes d’érections autant sur le court que le long terme. Nous connaissons tous les effets secondaires du tabac sur les voies respiratoires mais saviez-vous que le tabac impact les artères du pénis, permettant l’érection. Le tabac va provoquer une augmentation immédiate du taux de monoxyde de carbone dans le sang, un gaz qui peut momentanément rétrécir ces artères. Les « gros fumeurs » ne sont pas les seuls touchés par les problèmes d’érections. Les fumeurs occasionnels peuvent donc aussi ressentir les effets néfastes du tabac.
Le vacuum : traitement naturel et mécanique contre la dysfonction érectile.
Saviez-vous qu’il est possible de créer une érection, sans stimulations au préalable, avec une pompe par la création de vide ?
Parmi toutes les solutions naturelles contre les troubles d’érection dont nous vous avons parlé, existe le vacuum ou « la pompe à pénis ». Quelle que soit l’origine de votre dysfonctionnement érectile, votre corps doit être fatigué, les tissus du pénis abîmés. La pompe à pénis vacuum est une solution mécanique, considérée comme naturelle car elle ne nécessite aucune intervention chirurgicale ou de prises de médicaments.
Le principe est simple : La dépression d’air dans le cylindre entraîne un afflux de sang dans le pénis et l’érection se crée mécaniquement. L’érection peut alors être maintenue avec un anneau de constriction afin d’avoir un rapport sexuel.
- Une érection en moins de 2 minutes
- Pas de médicament chimique, ni d’injection
- Fonctionne avec tous les types de dysfonction érectile (prostatectomie, maladies, handicap…)
- Un accompagnement personnalisé en français par Bivea avec la garantie Satisfait ou remboursé.
- Efficacité clinique prouvée : Suite à une prostatectomie radicale, 92% des patients ont déclaré avoir retrouvé des performances érectiles satisfaisantes pour avoir des rapports sexuels.*
- 97,7% des utilisateurs satisfaits (selon le taux d’activation de la garantie Satisfait ou Remboursé)
*Résultats de 25 études sur 9000 sujets
Obtenir rapidement et sans douleur une érection de qualité | Sans médicament et sans effet indésirable | Garantie Satisfait ou Remboursé pendant 30 jours
Je découvreArticle actualisé en juin 2024